Yin-Yang es una filosofía que busca unificar en armonía 2 fuerzas opuestas para favorecer el movimiento y el cambio. Se trata de conseguir el tan ansiado Equilibrio, y en esta ocasión, comparto ideas sobre Equilibrar el Ritmo.
Muchos sentimos que el tiempo ha pasado y pasa muy rápido. Los años, meses y días pasan sin parar, sin darnos cuenta, lo que puede significar que vivimos en un ritmo acelerado, haciendo muchas cosas a la vez, exigiendo demasiado de nosotros mismos, así como de los demás.
Al vivir acelerados, pasamos mucho tiempo en automático, perdemos conciencia de nuestras tareas y pequeños logros, nos cansamos y equivocamos más, cayendo en retrabajo y pérdidas de tiempo. Trabajamos con más tensión y estrés, lo que nos hace más impacientes e irritables.
Nos acostumbramos a vivir en base a objetivos y metas materiales, laborales y de aprendizaje, buscando tener, ganar y saber más, con la intención de con ello sentirse realizado, exitoso y reconocido.
El mindfulness, es un movimiento que propone vivir con atención plena todo lo que hacemos, lo que nos lleva a hacer una cosa a la vez, evitando distracciones y bajando la velocidad.
Al permanecer en el momento presente, te focalizas en lo que haces y sucede a tu alrededor, evitando el desequilibrio que se produce cuando tu mente te empuja al futuro, a lo próximo que debes hacer, acelerando el ritmo.
Vivir acelerado también te desconecta de tu ser. Cuando bajamos el ritmo se abren espacios para la reflexión y conexión interna que nos facilita trabajar nuestros vacíos y necesidades. A menos, que la razón por la que vives tan acelerado, es para evadir problemas internos, que te aseguro no van a desaparecer solos.
Aprender a vivir en otro ritmo, no significa que dejes de lado tus deberes, aunque sI, saber hasta donde puedes comprometerte.
Poner atención plena es amar lo que hacemos y con quien interactuamos, donde ponemos nuestra atención esta nuestra mente y corazón.
Hacer las cosas con amor, sin quejas ni lamentaciones, no importa que no sea ideal, estas trabajando para ser cada vez más feliz.
Equilibra tu ritmo.
El mindfulness, es un movimiento que propone vivir con atención plena todo lo que hacemos, lo que nos lleva a hacer una cosa a la vez, evitando distracciones y bajando la velocidad.
Al permanecer en el momento presente, te focalizas en lo que haces y sucede a tu alrededor, evitando el desequilibrio que se produce cuando tu mente te empuja al futuro, a lo próximo que debes hacer, acelerando el ritmo.
Vivir acelerado también te desconecta de tu ser. Cuando bajamos el ritmo se abren espacios para la reflexión y conexión interna que nos facilita trabajar nuestros vacíos y necesidades. A menos, que la razón por la que vives tan acelerado, es para evadir problemas internos, que te aseguro no van a desaparecer solos.
Aprender a vivir en otro ritmo, no significa que dejes de lado tus deberes, aunque sI, saber hasta donde puedes comprometerte.
Poner atención plena es amar lo que hacemos y con quien interactuamos, donde ponemos nuestra atención esta nuestra mente y corazón.
Hacer las cosas con amor, sin quejas ni lamentaciones, no importa que no sea ideal, estas trabajando para ser cada vez más feliz.
Equilibra tu ritmo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tus comentarios :)